La Dra. Nuria Roure en su libro los hábitos saludables nos dice que dormir bien depende de muchos factores, no es suficiente tumbarse en la cama, un buen descanso depende en buena medida de lo que hacemos( y dejamos que hacer) a lo largo del día, a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño.