¿Existe una cantidad de comidas diaria ideal? La sugerencia general en los últimos años, sobre la frecuencia de comidas que deben ingerirse diariamente, es que deberían consumirse 5 o 6 comidas diarias para tener y mantener un metabolismo acelerado, además de considerar esencial la ingesta de desayuno diariamente ¿Es esto cierto? Las inquietudes sobre el desayuno. Algunos estudios sugieren, que las personas [...]
SALUD OSEA Llega la menopausia y con ella muchos cambios. Algunos son agradables: ya no tenemos las habituales incomodidades y molestias que conlleva la menstruación y nos hemos liberado, por fin, de estar pendientes de los anticonceptivos. Pero todo tiene su precio y ahora empezamos con otros problemas relacionados con la disminución de nuestros niveles hormonales: sofocos, [...]
El Astrágalo también conocida como Huang Qi que significa “Lider Amarillo”, es una de las plantas más documentadas y utilizadas en la medicina tradicional China, originaria de Mongolia , pertenece a la familia de las Fabaceaes y en sus raíces se encuentran flavonoides, saponinas, aminoácidos y polisacáridos que le confiere muchas de las propiedades medicinales que se le atribuyen a esta planta . [...]
Los síntomas que pueden surgir durante la menopausia incluyen ansiedad y emociones fluctuantes, cambios de temperatura (sofocos), alteración del hambre, de la sed, del sueño y la pérdida de densidad ósea; acompañado frecuentemente con dolor de espalda, dolores de cabeza, migrañas, tensión y estrés. Todo esto son señales de que el sistema nervioso, en un [...]
Esta planta perenne de la familia de las Ranunculáceas de hasta dos metros de altura es originaria de Canadá y de la costa Oeste de EEUU, crece de forma silvestre en bosques con suelos ricos en humus, requiriendo por lo general climas templados. Hojas grandes y compuestas, tallos provistos de surcos, flores blancas en forma [...]
Con una sensibilidad extraordinaria, en esta entrevista Gabriela Waisberg nos cuenta qué tres cosas le diría a una mujer para prepararse para el rito de paso de la menopausia y también cómo surgió y se desarrolló el proceso creativo que dio lugar a la pequeña-gran joya que es este libro que transmite ternura, amor e [...]
A la hora del descanso nocturno es básico tener una postura correcta para no perjudicar nuestras vértebras. Consejo del fisioterapeuta Oscar P.Bello.
Cristina Torrón Villalta Fisioxesóloga. Como la mayoría de casos en edad adulta les sucede a las mujeres, nos referiremos a ellas, pero chicos, prestad atención porque podéis tener en cuenta muchas cositas. Nuestro sistema urinario Es frecuente encontrar a mujeres que sufren de infección urinaria tras mantener relaciones sexuales con penetración. Vamos a ver por [...]
Mira que pasa cuando llevas zapatos de tacón. Tres consejos que tienes que saber No lleves tacones mas altos de 6 cm. Reparte el peso entre el tacón y la punta. Estira los tobillos y rodillas al caminar. Oscar P.Bello Fisioterapeuta.
La menopausia es una etapa en la vida de la mujer consecuencia del paulatino cese de funcionamiento de los ovarios y por lo tanto de la menstruación. Suele ocurrir entre los 45 y 55. Se va agotando la reserva ovárica y las hormonas. Da tanta rabia tener síntomas de menopausia que algunas veces cuesta saber [...]